Channel mình lập ra với mục đích chia sẻ những kinh nghiệm của mình về kiến thức tập luyện, các bài tập hiệu quả cũng như 1 chút về dinh dưỡng trong quá trình tập luyện nếu có thể

XẾP HẠNG BÀI TẬP LƯNG TỐI ƯU HIỆU QUẢ TĂNG CƠ
10:14
XẾP HẠNG BÀI TẬP LƯNG TỐI ƯU HIỆU QUẢ TĂNG CƠ
CHƯƠNG TRÌNH TẬP COACHONLINE NHÓM VÀO NGÀY 21 THÁNG 10
2:40
CHƯƠNG TRÌNH TẬP COACHONLINE NHÓM VÀO NGÀY 21 THÁNG 10
CÁCH ĐỂ MASTER ĐỘNG TÁC HANDSTAND TRONG BỘ MÔN CALISTHENICS
6:48
CÁCH ĐỂ MASTER ĐỘNG TÁC HANDSTAND TRONG BỘ MÔN CALISTHENICS
2 NĂM TẬP CALISTHENICS MÌNH ĐÃ THAY ĐỔI NHƯ THẾ NÀO?
11:02
2 NĂM TẬP CALISTHENICS MÌNH ĐÃ THAY ĐỔI NHƯ THẾ NÀO?
BẮT ĐẦU TẬP SKILL | DAY 6 | FRONT LEVER & BACK LEVER CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ
8:21
BẮT ĐẦU TẬP SKILL | DAY 6 | FRONT LEVER & BACK LEVER CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ
CALISTHENICS day 5 | BUỔI TẬP BASIC NÂNG CAO TĂNG SỨC MẠNH NHÓM CƠ ĐẨY
10:32
CALISTHENICS day 5 | BUỔI TẬP BASIC NÂNG CAO TĂNG SỨC MẠNH NHÓM CƠ ĐẨY
3 nguyên tắc tập vai an toàn #short
1:17
3 nguyên tắc tập vai an toàn #short
10 PHÚT ĐỂ CÓ CƠ BỤNG RÕ NÉT | ABS + HIIT CARDIO | NGUYENDUCTIEN
11:25
10 PHÚT ĐỂ CÓ CƠ BỤNG RÕ NÉT | ABS + HIIT CARDIO | NGUYENDUCTIEN
BUỔI TẬP TĂNG SỨC MẠNH CHO THÂN TRÊN | phát triển skill calisthenics
16:39
BUỔI TẬP TĂNG SỨC MẠNH CHO THÂN TRÊN | phát triển skill calisthenics
PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CƠ ĐÙI | LOWER - DAY 2 | Program calisthenics
12:48
PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CƠ ĐÙI | LOWER - DAY 2 | Program calisthenics
CHƯƠNG TRÌNH TẬP CALISTHENICS | PROGRAM 4 TUẦN | UPPER DAY 1
16:33
CHƯƠNG TRÌNH TẬP CALISTHENICS | PROGRAM 4 TUẦN | UPPER DAY 1
LỰA CHỌN BÀI TẬP BỤNG SAO CHO ĐÚNG | 4 dạng bài tập bụng hiệu quả nhất
4:11
LỰA CHỌN BÀI TẬP BỤNG SAO CHO ĐÚNG | 4 dạng bài tập bụng hiệu quả nhất
Hướng dẫn 3 động tác calisthenics | Master 3 skill calisthenics
6:31
Hướng dẫn 3 động tác calisthenics | Master 3 skill calisthenics
kế hoạch tập luyện tăng cơ của bản thân | lịch tập gym + calisthenics
8:48
kế hoạch tập luyện tăng cơ của bản thân | lịch tập gym + calisthenics
UNBOX NÚT BẠC VÀ HÀNH TRÌNH LAN TOẢ TINH THẦN TẬP LUYỆN
4:33
UNBOX NÚT BẠC VÀ HÀNH TRÌNH LAN TOẢ TINH THẦN TẬP LUYỆN
CALISTHENICS BEGINER | BÀI TẬP CHI TIẾT , SỬA LỖI ĐỘNG TÁC
8:38
CALISTHENICS BEGINER | BÀI TẬP CHI TIẾT , SỬA LỖI ĐỘNG TÁC
BULKING BẨN TRONG 7 NGÀY | TĂNG CƠ , TĂNG SỨC MẠNH
8:43
BULKING BẨN TRONG 7 NGÀY | TĂNG CƠ , TĂNG SỨC MẠNH
MUSCLE UP 360 như CHRIS HERIA và CÁI KẾT KHÔNG NGỜ
9:55
MUSCLE UP 360 như CHRIS HERIA và CÁI KẾT KHÔNG NGỜ
5 tip bạn PHẢI ÁP DỤNG để chinh phục HANDSTAND - TRỒNG CHUỐI
5:42
5 tip bạn PHẢI ÁP DỤNG để chinh phục HANDSTAND - TRỒNG CHUỐI
3 bước để Tăng Cơ Bắp bạn nhất định phải biết / Súng Massage KingTech Max 1
4:45
3 bước để Tăng Cơ Bắp bạn nhất định phải biết / Súng Massage KingTech Max 1
TẬP BẮP TAY TO KHÔNG CẦN ĐẾN TẠ GIÚP TIẾT KIỆM THỜI GIAN
8:27
TẬP BẮP TAY TO KHÔNG CẦN ĐẾN TẠ GIÚP TIẾT KIỆM THỜI GIAN
Coaching online - Thay đổi hình thể
0:31
Coaching online - Thay đổi hình thể
10 PHÚT HƯỚNG DẪN TẬP NGỰC CỰC KÌ CHI TIẾT | BÀI TẬP TĂNG CƠ NGỰC CHO NGƯỜI MỚI
10:26
10 PHÚT HƯỚNG DẪN TẬP NGỰC CỰC KÌ CHI TIẾT | BÀI TẬP TĂNG CƠ NGỰC CHO NGƯỜI MỚI
5 ĐỘNG TÁC TRUYỀN CẢM HỨNG TẬP LUYỆN CALISTHENICS
4:23
5 ĐỘNG TÁC TRUYỀN CẢM HỨNG TẬP LUYỆN CALISTHENICS
TẬP CƠ LƯNG VỚI XÀ ĐƠN | BUỔI TẬP 150 CÁI KÉO XÀ PHÁT TRIỂN LƯNG XÔ
14:42
TẬP CƠ LƯNG VỚI XÀ ĐƠN | BUỔI TẬP 150 CÁI KÉO XÀ PHÁT TRIỂN LƯNG XÔ
HƯỚNG DẪN NGƯỜI LẠ LỘN NGƯỢC (BACK FLIP) VÀ CÁI KẾT
9:17
HƯỚNG DẪN NGƯỜI LẠ LỘN NGƯỢC (BACK FLIP) VÀ CÁI KẾT
10 PHÚT TẬP BỤNG TOÀN DIỆN | XÂY DỰNG CƠ BỤNG SĂN CHẮC | Abs workout
11:30
10 PHÚT TẬP BỤNG TOÀN DIỆN | XÂY DỰNG CƠ BỤNG SĂN CHẮC | Abs workout
CÁCH ĂN UỐNG TĂNG CƠ CHỈ VỚI 100K | TĂNG CƠ KHÔNG TỐN TIỀN
10:47
CÁCH ĂN UỐNG TĂNG CƠ CHỈ VỚI 100K | TĂNG CƠ KHÔNG TỐN TIỀN
LẦN ĐẦU ĐẾN LÀNG HOA WORKOUT VÀ TRẢI NGHIỆM TẮM TIÊN NHỚ ĐỜI
14:46
LẦN ĐẦU ĐẾN LÀNG HOA WORKOUT VÀ TRẢI NGHIỆM TẮM TIÊN NHỚ ĐỜI
HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN SKILL BACK LEVER | NGUYENDUCTIEN
7:15
HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN SKILL BACK LEVER | NGUYENDUCTIEN