Hier gibt es kurze Videos, in denen Du einfache Übungen findest, mit denen Du mehr Bewegung in Deinen Alltag bringen kannst! Mach mit, hab Spaß und fühl Dich wieder wohl in Deinem Körper! Es muß nicht immer Sport sein! Regelmäßige (tägliche) Bewegung tut gut und bringt Dich wieder in Schwung. Probier es doch mal aus 💃😊

Training der Tiefenmuskulatur, Stabilisation für Fußgelenke, Knie und Rumpf
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Training der Tiefenmuskulatur, Stabilisation für Fußgelenke, Knie und Rumpf
24.Dezember, bewegter Adventskalender, Beweglichkeit für die Wirbelsäule 🌲
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24.Dezember, bewegter Adventskalender, Beweglichkeit für die Wirbelsäule 🌲
23.Dezember, bewegter Adventskalender, Kraft für den oberen Rücken
4:39
23.Dezember, bewegter Adventskalender, Kraft für den oberen Rücken
22. Dezember, bewegter Adventskalender, Hüpfen und Schwingen
4:42
22. Dezember, bewegter Adventskalender, Hüpfen und Schwingen
21.Dezember, bewegter Adventskalender, Übungen für den Abend, um zur Ruhe zu kommen
9:42
21.Dezember, bewegter Adventskalender, Übungen für den Abend, um zur Ruhe zu kommen
20.Dezember, bewegter Adventskalender, 3 Übungen für gesunde Knie
6:51
20.Dezember, bewegter Adventskalender, 3 Übungen für gesunde Knie
19.Dezember, bewegter Adventskalender Gleichgewichts-Challenge!
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19.Dezember, bewegter Adventskalender Gleichgewichts-Challenge!
18.Dezember, bewegter Adventskalender, 4 Stützvariationen
5:32
18.Dezember, bewegter Adventskalender, 4 Stützvariationen
17.Dezember, bewegter Adventskalender, Mobilisation für die Hüfte
6:15
17.Dezember, bewegter Adventskalender, Mobilisation für die Hüfte
16.Dezember, bewegter Adventskalender, 40 Ausfallschritte (lunges) auf jeder Seite
8:36
16.Dezember, bewegter Adventskalender, 40 Ausfallschritte (lunges) auf jeder Seite
15.Dezember bewegter Adventskalender, Bewegung für alle Gelenke
7:41
15.Dezember bewegter Adventskalender, Bewegung für alle Gelenke
14.Dezember, bewegter Adventskalender, 3 Übungenzur Kräftigung des oberen Rückens
4:21
14.Dezember, bewegter Adventskalender, 3 Übungenzur Kräftigung des oberen Rückens
13.Dezember, bewegter Adventskalender, Spiraldynamik in Seitlage
4:27
13.Dezember, bewegter Adventskalender, Spiraldynamik in Seitlage
12.Dezember, bewegter Adventsklender, Kraft und Elastizität für den Rücken
4:15
12.Dezember, bewegter Adventsklender, Kraft und Elastizität für den Rücken
11.Dezember, bewegter Adventskalender, Gleichgewichts- und Stabilisationsübungen
3:55
11.Dezember, bewegter Adventskalender, Gleichgewichts- und Stabilisationsübungen
10.Dezember, bewegter Adventskalender, Kraft für den Bauch und unteren Rücken
3:02
10.Dezember, bewegter Adventskalender, Kraft für den Bauch und unteren Rücken
9.Dezember, bewegter Adventskalender, Die Kolbenübung Mobilisation und Kräftigung für den Rumpf
3:43
9.Dezember, bewegter Adventskalender, Die Kolbenübung Mobilisation und Kräftigung für den Rumpf
8.Dezember, bewegter Adventskalender, 50 Kniebeugen (Squats), Kraft für die Beine
7:19
8.Dezember, bewegter Adventskalender, 50 Kniebeugen (Squats), Kraft für die Beine
7.Dezember, bewegter Adventskalender, Rotation für die Wirbelsäule
3:35
7.Dezember, bewegter Adventskalender, Rotation für die Wirbelsäule
6.Dezember bewegter Adventskalender, Kräftigung des unteren Bauches
4:12
6.Dezember bewegter Adventskalender, Kräftigung des unteren Bauches
5.Dezember, bewegter Adventskalender, Dehnung Oberschenkel Vorder- und Rückseite
3:35
5.Dezember, bewegter Adventskalender, Dehnung Oberschenkel Vorder- und Rückseite
4.Dezember bewegter Adventskalender, Aufrichtung der Brustwirbelsäule
3:18
4.Dezember bewegter Adventskalender, Aufrichtung der Brustwirbelsäule
3.Dezember Bewegter Adventskalender Mobilisation und Kräftigung der Halswirbelsäule
7:08
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2.Dezember Bewegter Adventskalender, Mobilisation für die Schultern
4:54
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1.Dezember, Bewegter Adventskalender, Mobilisation der Wirbelsäule
4:44
1.Dezember, Bewegter Adventskalender, Mobilisation der Wirbelsäule
Beweglichkeit für Fußgelenke, Knie und Hüfte
8:35
Beweglichkeit für Fußgelenke, Knie und Hüfte
Mobilisation und Kräftigung für die Hüfte
18:11
Mobilisation und Kräftigung für die Hüfte
Kurze Sequenz für den ganzen Körper 🤷‍♀️
10:41
Kurze Sequenz für den ganzen Körper 🤷‍♀️
Training für jeden Tag, um fit zu bleiben 🦄
10:48
Training für jeden Tag, um fit zu bleiben 🦄
Aktivierende Übungen, zum Wach werden, oder bei Müdigkeit und Energieverlust💃🕺
8:41
Aktivierende Übungen, zum Wach werden, oder bei Müdigkeit und Energieverlust💃🕺