COACH SPORTIF ET PRÉPARATEUR PHYSIQUE
1 Séance gratuite chaque dimanche (10h) à faire depuis chez toi avec élastique, haltères ou sans matériel.
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Des Shorts pour vos questions
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🔥10 MIN : Musculation PECTORAUX SANS MATERIEL N°4 ! (Une séance pour se muscler à poids de corps)
12:15
🔥10 MIN : Musculation PECTORAUX SANS MATERIEL N°4 ! (Une séance pour se muscler à poids de corps)
🔥10 MIN MUSCULATION ISCHIO N°5 : avec HALTERES !
12:58
🔥10 MIN MUSCULATION ISCHIO N°5 : avec HALTERES !
👉MUSCULATION HAUT DU CORPS ELASTIQUE N°13 ! (20 minutes : Muscle toi avec un élastique)
21:46
👉MUSCULATION HAUT DU CORPS ELASTIQUE N°13 ! (20 minutes : Muscle toi avec un élastique)
👉20 EXERCICES DOS avec KETTLEBELL / (Muscle ton dos avec un poids) 🔥
4:51
👉20 EXERCICES DOS avec KETTLEBELL / (Muscle ton dos avec un poids) 🔥
🔥MUSCULATION JAMBES ELASTIQUE N°11 ! (Séance de musculation complète pour le bas du corps)
31:59
🔥MUSCULATION JAMBES ELASTIQUE N°11 ! (Séance de musculation complète pour le bas du corps)
MUSCULATION DOS AVEC KETTLEBELL N°2 ! (Séance pour ton dos avec KB ou Haltères)
18:13
MUSCULATION DOS AVEC KETTLEBELL N°2 ! (Séance pour ton dos avec KB ou Haltères)
🔥MUSCLE TON DOS AVEC UN ELASTIQUE N°9 ! (Séance de musculation complète de 15min pour le dos)
17:31
🔥MUSCLE TON DOS AVEC UN ELASTIQUE N°9 ! (Séance de musculation complète de 15min pour le dos)
🔥20 EXERCICES PECTORAUX avec KETTLEBELL / (Muscler les pectoraux avec un poids) 🔥
4:33
🔥20 EXERCICES PECTORAUX avec KETTLEBELL / (Muscler les pectoraux avec un poids) 🔥
🔥MUSCULATION ISCHIO N°4 : avec KETTLEBELL ! (Séance de 10 min)
12:19
🔥MUSCULATION ISCHIO N°4 : avec KETTLEBELL ! (Séance de 10 min)
FULL BODY ELASTIQUE N°17 ! (30 min pour te muscler avec un élastique)
31:35
FULL BODY ELASTIQUE N°17 ! (30 min pour te muscler avec un élastique)
🔥20 EXERCICES EPAULES avec KETTLEBELL / (Muscler les épaules avec un poids) 🔥
4:12
🔥20 EXERCICES EPAULES avec KETTLEBELL / (Muscler les épaules avec un poids) 🔥
🔥MUSCULATION ADDUCTEURS SANS MATERIEL N°2 ! (Muscle l'intérieur des cuisses 20 minutes a la maison)
22:22
🔥MUSCULATION ADDUCTEURS SANS MATERIEL N°2 ! (Muscle l'intérieur des cuisses 20 minutes a la maison)
MUSCULATION FESSIERS AVEC KETTLEBELL N°1 ! (Séance pour les fessiers avec un haltère ou un poids)
12:12
MUSCULATION FESSIERS AVEC KETTLEBELL N°1 ! (Séance pour les fessiers avec un haltère ou un poids)
🔥MUSCULATION SPÉCIFIQUE COURSE A PIED / CYCLISME FULL BODY A POIDS DE CORPS N°3 !
29:57
🔥MUSCULATION SPÉCIFIQUE COURSE A PIED / CYCLISME FULL BODY A POIDS DE CORPS N°3 !
🔥20 EXERCICES POUR LE DOS SANS MATERIEL / (Muscler ton dos a la maison a poids de corps) 🔥
4:00
🔥20 EXERCICES POUR LE DOS SANS MATERIEL / (Muscler ton dos a la maison a poids de corps) 🔥
🔥MUSCULATION HAUT DU CORPS SANS MATERIEL N°10 ! (Une séance pour se muscler à poids de corps)
22:11
🔥MUSCULATION HAUT DU CORPS SANS MATERIEL N°10 ! (Une séance pour se muscler à poids de corps)
🔥SÉANCE ABDOS GAINAGE N°23 : LA BRULURE DANS LES ABDOS !
12:18
🔥SÉANCE ABDOS GAINAGE N°23 : LA BRULURE DANS LES ABDOS !
MUSCULATION DOS AVEC KETTLEBELL N°1 ! (Séance pour ton dos avec KB ou Haltères)
22:59
MUSCULATION DOS AVEC KETTLEBELL N°1 ! (Séance pour ton dos avec KB ou Haltères)
💥 GYM TOUR : je te présente ma salle VP TRAINING CLUB (Studio de coaching, préparation physique..)
21:12
💥 GYM TOUR : je te présente ma salle VP TRAINING CLUB (Studio de coaching, préparation physique..)
🔥MUSCULATION SPÉCIFIQUE COURSE A PIED / CYCLISME FULL BODY A POIDS DE CORPS N°2 !
29:54
🔥MUSCULATION SPÉCIFIQUE COURSE A PIED / CYCLISME FULL BODY A POIDS DE CORPS N°2 !
🔥SÉANCE ABDOS CARDIO N°22 : CA TIRE DANS LES ABDOS !
12:12
🔥SÉANCE ABDOS CARDIO N°22 : CA TIRE DANS LES ABDOS !
🔥MUSCULATION ISCHIO N°3 : avec ELASTIQUE ! (Séance de 10 min)
12:46
🔥MUSCULATION ISCHIO N°3 : avec ELASTIQUE ! (Séance de 10 min)
🔥MUSCULATION SPÉCIFIQUE COURSE A PIED / CYCLISME FULL BODY A POIDS DE CORPS N°1 !
31:19
🔥MUSCULATION SPÉCIFIQUE COURSE A PIED / CYCLISME FULL BODY A POIDS DE CORPS N°1 !
💪🏼MUSCULATION HAUT DU CORPS ELASTIQUE N°12 ! (28 minutes : Muscle toi avec un élastique)
21:33
💪🏼MUSCULATION HAUT DU CORPS ELASTIQUE N°12 ! (28 minutes : Muscle toi avec un élastique)
SÉANCE ÉTIREMENTS N°2 : BAS DU CORPS ! (Stretching de 20 min pour les jambes )
18:52
SÉANCE ÉTIREMENTS N°2 : BAS DU CORPS ! (Stretching de 20 min pour les jambes )
MUSCULATION EPAULES AVEC KETTLEBELL N°1 ! (Séance pour les epaules avec un poids)
17:38
MUSCULATION EPAULES AVEC KETTLEBELL N°1 ! (Séance pour les epaules avec un poids)
🔥MUSCULATION JAMBES A POIDS DE CORPS N°9 ! (Séance complète pour le bas du corps sans matériel)
22:20
🔥MUSCULATION JAMBES A POIDS DE CORPS N°9 ! (Séance complète pour le bas du corps sans matériel)
💪🏼SÉANCE BRAS ELASTIQUE N°3 ! (10 minutes BICEPS et TRICEPS niveau : 3)
12:50
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🔥MUSCULATION ADDUCTEURS ELASTIQUE N°1 ! (Séance de 15 min)
18:22
🔥MUSCULATION ADDUCTEURS ELASTIQUE N°1 ! (Séance de 15 min)
Développé Couché unilateral Haltères / One Arm Dumbbell Bench Press
0:28
Développé Couché unilateral Haltères / One Arm Dumbbell Bench Press