Publikacja poświęcona sportom, ćwiczeniom oraz zdrowiu i samopoczuciu sportowca.

Podpór przodem z balansem - Jesteś Fit
00:33
Podpór przodem z balansem - Jesteś Fit
Pompka z podparciem naprzemiennym - Jesteś Fit
00:35
Pompka z podparciem naprzemiennym - Jesteś Fit
Podpór przodem z pompką (plank z pompką) - Jesteś Fit
00:34
Podpór przodem z pompką (plank z pompką) - Jesteś Fit
Step do ćwiczeń - Jesteś Fit
00:34
Step do ćwiczeń - Jesteś Fit
Podpór bokiem na przedramieniu - Jesteś Fit
00:31
Podpór bokiem na przedramieniu - Jesteś Fit
Odbicie - Jesteś Fit
00:31
Odbicie - Jesteś Fit
Łuki - Jesteś Fit
00:31
Łuki - Jesteś Fit
Lifty do tyłu - Jesteś Fit
00:35
Lifty do tyłu - Jesteś Fit
Podpór przodem na wyprostowanych rękach - Jesteś Fit
00:34
Podpór przodem na wyprostowanych rękach - Jesteś Fit
Podpór przodem na przedramieniu - Jesteś Fit
00:34
Podpór przodem na przedramieniu - Jesteś Fit
Leżenie tyłem, jednoczesne podnoszenie tułowia i nóg do litery V - Jesteś Fit
00:35
Leżenie tyłem, jednoczesne podnoszenie tułowia i nóg do litery V - Jesteś Fit
Leżenie przodem z rękoma wyprostowanymi nad głową, szybkie jednoczesne i naprzemienne wznosy rąk i nóg - Jesteś Fit
00:32
Leżenie przodem z rękoma wyprostowanymi nad głową, szybkie jednoczesne i naprzemienne wznosy rąk i nóg - Jesteś Fit
Wznosy nóg, dłonie na klatce piersiowej - Jesteś Fit
00:31
Wznosy nóg, dłonie na klatce piersiowej - Jesteś Fit
Wznosy nóg do leżenia przeżutego - Jesteś Fit
00:36
Wznosy nóg do leżenia przeżutego - Jesteś Fit
Skłony tułowia w przód w siedzeniu skrzyżny, stopy złączone - Jesteś Fit
00:36
Skłony tułowia w przód w siedzeniu skrzyżny, stopy złączone - Jesteś Fit
Wznosy nóg, ręce wzdłuż tułowia - Jesteś Fit
00:34
Wznosy nóg, ręce wzdłuż tułowia - Jesteś Fit
Podpór boczny z ugięciem kolan - Jesteś Fit
00:31
Podpór boczny z ugięciem kolan - Jesteś Fit
Wznosy nóg w pozycji leżącej, trzymając ręce na podłodze - Jesteś Fit
00:34
Wznosy nóg w pozycji leżącej, trzymając ręce na podłodze - Jesteś Fit
Skrętoskłony w pozycji siedzącej - Jesteś Fit
00:34
Skrętoskłony w pozycji siedzącej - Jesteś Fit
Wznosy bioder z leżenia tyłem na przedramionach - Jesteś Fit
00:33
Wznosy bioder z leżenia tyłem na przedramionach - Jesteś Fit
Leżenie przodem, wznoś nóg z wyrzutem stóp wprzód, ręce pod pośladkami - Jesteś Fit
00:33
Leżenie przodem, wznoś nóg z wyrzutem stóp wprzód, ręce pod pośladkami - Jesteś Fit
Rowerek - Jesteś Fit
00:33
Rowerek - Jesteś Fit
Brzuszki - Jesteś Fit
00:36
Brzuszki - Jesteś Fit
Scyzoryki na przedramionach - Jesteś Fit
00:32
Scyzoryki na przedramionach - Jesteś Fit
Leżenie tyłem z wyprosiłem rąk nad głowa, równoczesne wznosy rąk i nóg - Jesteś Fit
00:31
Leżenie tyłem z wyprosiłem rąk nad głowa, równoczesne wznosy rąk i nóg - Jesteś Fit
Podpór boczny, wznoszenie bioder w górę - Jesteś Fit
00:35
Podpór boczny, wznoszenie bioder w górę - Jesteś Fit
(Leżenie przodem) Wznoszenie nóg ugiętych w kolanach - Jesteś Fit
00:33
(Leżenie przodem) Wznoszenie nóg ugiętych w kolanach - Jesteś Fit
Nadmierne nadciśnienie ramienia -Jesteś Fit
00:29
Nadmierne nadciśnienie ramienia -Jesteś Fit
Leżenie przodem z rękoma wyprostowanymi nad głową, wolne, jednoczesne i naprzemienne wznosy rąk i nóg - Jesteś Fit
00:31
Leżenie przodem z rękoma wyprostowanymi nad głową, wolne, jednoczesne i naprzemienne wznosy rąk i nóg - Jesteś Fit
Wznosy tułowia w leżeniu przodem - Jesteś Fit
00:32
Wznosy tułowia w leżeniu przodem - Jesteś Fit
Scyzoryki boczne - Jesteś Fit
00:33
Scyzoryki boczne - Jesteś Fit
Niskie przysiady - Jesteś Fit
00:31
Niskie przysiady - Jesteś Fit
Niskie przysiady z obciążeniem - Jesteś Fit
00:33
Niskie przysiady z obciążeniem - Jesteś Fit
Wykroki w tył z obciążeniem - Jesteś Fit
00:34
Wykroki w tył z obciążeniem - Jesteś Fit
Wykroki w przód - Jesteś Fit
00:34
Wykroki w przód - Jesteś Fit
Mostek/podpór łukiem z leżenia tyłem na jednej nodze - Jesteś Fit
00:34
Mostek/podpór łukiem z leżenia tyłem na jednej nodze - Jesteś Fit
Wykroki z obciążeniem, ręce w górze - Jesteś Fit
00:34
Wykroki z obciążeniem, ręce w górze - Jesteś Fit
Wykroki w tył z rękoma nad głową - Jesteś Fit
00:33
Wykroki w tył z rękoma nad głową - Jesteś Fit
Wykroki, ręce w górze - Jesteś Fit
00:30
Wykroki, ręce w górze - Jesteś Fit
Wspięcie na palce z obciążeniem na jednej nodze - Jesteś Fit
00:34
Wspięcie na palce z obciążeniem na jednej nodze - Jesteś Fit
Podciągnięcia nachwytem w zwisie - Jesteś Fit
00:36
Podciągnięcia nachwytem w zwisie - Jesteś Fit
Wykroki w tył z rękoma za głową - Jesteś Fit
00:37
Wykroki w tył z rękoma za głową - Jesteś Fit
Wykroki z rękoma za głową - Jesteś Fit
00:30
Wykroki z rękoma za głową - Jesteś Fit
3-punktowy wykrok - Jesteś Fit
00:32
3-punktowy wykrok - Jesteś Fit
Podnoszenie ciężaru na jednej nodze - Jesteś Fit
00:34
Podnoszenie ciężaru na jednej nodze - Jesteś Fit
Wykroki chodząc z obciążeniem - Jesteś Fit
00:30
Wykroki chodząc z obciążeniem - Jesteś Fit
Wspięcia na palce na jednej nodze - Jesteś Fit
00:33
Wspięcia na palce na jednej nodze - Jesteś Fit
Dynamiczne przysiady - Jesteś Fit
00:31
Dynamiczne przysiady - Jesteś Fit
Szybkie przysiady - Jesteś Fit
00:30
Szybkie przysiady - Jesteś Fit
Wykroki, jedną nogą w przód I powrót - Jesteś Fit
00:33
Wykroki, jedną nogą w przód I powrót - Jesteś Fit