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Volete rassodare i glutei e sfoggiare un lato B alto e sodo? Ecco un allenamento che fa al caso vostro. Qui di seguito Federica Fontana vi spiegherà come tonificare i glutei con degli esercizi mirati: gli slanci posteriori!
Segui le sue indicazioni e tieni duro per 30 secondi!  
 
Qui puoi trovare il programma completo per rassodare i glutei!
 

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